Guarnición de guisantes con zanahorias y patatas

45 min
Apto para veganos
Tipo de cocina: Cocina vegana
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Gluten
Gluten
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Guisante congelado 0.75 kg
Zanahoria 0.2 kg
Patatas 0.2 kg
Cebolla 0.1 kg
Puerro 0.5 ud
Harina floja 0.025 kg
Sal 3.75 g
Cebolla 0.12 kg
Zanahoria 0.06 kg
Verde de puerro 0.18 ud
Perejil 0.001 g
Agua 0.6 l
Elaboración

PREELABORACIONES

  • Picar la cebolla y el puerro en brunoise.
  • Cortar la zanahoria y la patata en dados.

ELABORACIÓN

  • Elaborar un fondo de verduras o un fondo blanco.
  • Elaboración de los guisantes: rehogamos la cebolla y el puerro por orden de dureza (1º la cebolla y después el puerro), (una vez pochadas estas verduras podríamos ligar la elaboración con un poco de harina, pero esto es optativo) una vez listos añadimos los guisantes y la zanahoria (ambos se han semicocido previamente, aunque el guisante podría ir crudo) y mojamos con el fondo de verduras o blanco, dejamos estofar los guisantes hasta que se terminen de hacer y por último ponemos a punto de sal. 
  • Risolar las patatas: serán unas patatas que primero blanquearemos y después freiremos o doraremos al horno.

MONTAJE

  • En el montaje de las placas colocaremos los guisantes estofados, después repartiremos las patatas risoladas. A la hora del servicio hornearemos las placas.
Información nutricional (1 ración)
Azúcares 13.45 g
Sal (Sodio) 332.84 mg
Ácido fólico 148.63 ug
Vitamina C 47.63 g
Vitamina A 680.68 ug
Zinc 1.68 mg
Hierro 3.62 mg
Calcio 116.67 mg
Colesterol 0.03 mg
Ácidos grasos polinsaturados 0.63 g
Ácidos grasos monoinsaturados 4.16 g
Ácidos grasos saturados 0.93 g
Fibra 14.84 g
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