Guarnición de guisantes con zanahorias y patatas
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Guisante congelado
0.75 kg
Zanahoria
0.2 kg
Puerro
0.5 ud
Harina floja
0.025 kg
Fondo de verduras
0.6 l
Sal
3.75 g
Aceite de oliva suave
0.025 l
Elaboración
PREELABORACIONES
- Picar la cebolla y el puerro en brunoise.
- Cortar la zanahoria y la patata en dados.
ELABORACIÓN
- Elaborar un fondo de verduras o un fondo blanco.
- Elaboración de los guisantes: rehogamos la cebolla y el puerro por orden de dureza (1º la cebolla y después el puerro), (una vez pochadas estas verduras podríamos ligar la elaboración con un poco de harina, pero esto es optativo) una vez listos añadimos los guisantes y la zanahoria (ambos se han semicocido previamente, aunque el guisante podría ir crudo) y mojamos con el fondo de verduras o blanco, dejamos estofar los guisantes hasta que se terminen de hacer y por último ponemos a punto de sal.
- Risolar las patatas: serán unas patatas que primero blanquearemos y después freiremos o doraremos al horno.
MONTAJE
- En el montaje de las placas colocaremos los guisantes estofados, después repartiremos las patatas risoladas. A la hora del servicio hornearemos las placas.
Información nutricional (1 ración)
Energía
225.68
kcal
Carbohidratos
31.53
g
Proteínas
10.66
g
Grasas
5.98
g
Azúcares
13.45
g
Sal (Sodio)
332.84
mg
Ácido fólico
148.63
ug
Vitamina C
47.63
g
Vitamina A
680.68
ug
Zinc
1.68
mg
Hierro
3.62
mg
Calcio
116.67
mg
Colesterol
0.03
mg
Ácidos grasos polinsaturados
0.63
g
Ácidos grasos monoinsaturados
4.16
g
Ácidos grasos saturados
0.93
g
Fibra
14.84
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Panes y bolleria
- Zumos, batidos y refrescos
- Pintxos y tapas
- Pastas
- Bocadillos y sándwiches
- Legumbres
- Hamburguesas
- Postre
- Pizzas, empanadas
- Helados y sorbetes
- Repostería
- Marisco
- Ensaladas
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Carnes
- Pescado
- Plato Harvard
- Plato único
- Arroces
- Sopas y cremas
- Aves
- Verduras y hortalizas
- Aperitivos y canapés
- Quesos
- Cafes, chocolates e infusiones
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas
